ダイエットを始めるに当たって大切なこと

ダイエットを始めるに当たって大切なことは、まず自分の生活習慣を見直すこと。

①夕食は21時以降になる。

②食事の後には必ずデザートを食べる

③インスタント食品が好き。

④毎日お酒を飲む。

⑤ほぼデスクワーク

⑥普段階段を使わない

⑦休日はゴロゴロしたい

⑧ストレスを感じる

⑨睡眠時間は6時間より少ない

⑩タバコを吸う

さて、◯はいくつありますか？

このチェックは自分がダイエットに対してどのようなタイプかをみることができます。

◯が0から3個は、優等生タイプ。

4から6は、隠れ肥満タイプ。

7個以上は、ダイエットに無関心なタイプ。

改めて自分の生活習慣を見直すと、よくないと思う生活習慣が見えてきます。

それを書きだして、今日から改善してみるのがダイエットの第一歩です😃

 

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